Ingredientes:

  • 25 gramos avena (Molido)
  • 25 gramos de lino (Molido)
  • 25 gramos sésamo (Molido)

La avena, las semillas de lino dorado y las de sésamo tostado están molidas. Las dos funciones que hacen al organismo es facilitar toda la zona digestiva su asimilación y aprovechar al máximo sus propiedades. Si están enteras nuestro organismo las desecha, así como sus propiedades.
2 vasos de leche de avena (sin azúcar).

  • 50 gramos arándanos.
  • 1 plátano.
  • 1 o 2 cacitos de proteína de suero sabor vainilla
  • 1 cucharada de coco rallado.
  • 1 cucharita de canela
  • Si lo quieres refrescante, les echas 2 ó 3 cubitos de hielo.

Estos ingredientes dentro de una batidora y se mezclan. Ya está el batido.

A disfrutar de todas sus propiedades y su sabor.
460 calorías, 63 gramos proteína, 39 gramos carbohidratos y 8 gramos grasas.
Maruchi Camacho

Aquí os dejo otra receta de nuestra colaboradora Maruchi Camacho, de un batido energético a base de productos naturales y nutritivos que os ayudaran a coger fuerzas, espero que os guste.