Bebida Isotónica natural para después de entrenar

Ante de nada, debo aclarar un detalle.

Este batido, está compuesto por alimentos con hidratos de carbono de rápida absorción, por ello no debéis abusar de esta clase de alimentos si antes no habéis tenido un desgaste físico.

Os preguntareis ¿Por qué?

Cuando realizamos una actividad física que nos supone un desgaste, por ejemplo entrenamiento con pesas, crossfit u otras actividades de cierta intensidad, al terminar dicha actividad, nuestro cuerpo se encuentra en un estado altamente receptivo para asimilar nutrientes, con el objetivo de reponer las reservas de glucógeno muscular, en este caso, es el momento perfecto para tomar esta clase de alimentos.

En caso de que este no fuera tu caso, y te encuentres en un estado de reposo o simplemente has estado sentado 8 horas en tu puesto de trabajo, NO te recomiendo esta clase de alimentos, pues al ser de asimilación rápida, el cuerpo no dispone de tiempo suficiente para dosificar esa energía a lo largo del tiempo y lo metaboliza en forma de grasa.

Podríamos entrar en detalles sobre el tipo de grasa, pero eso lo dejaremos para otro artículo.

Aquí os dejo esta sencillísima receta de un batido casero que os podéis hacer de manera realmente sencilla.

Tan solo necesitáis estos 3 ingredientes:

  • Agua de coco 100% natural.
  • Un plátano.
  • Una pizca de bicarbonato sódico.
  • 2 o 3 hielos si te gusta más fresco