Categoría: Nutrición

CÓMO PERDER GRASA: CONSEJOS PARA ENDOMORFOS

Anteriormente ya escribí un artículo dando algunos conejos útiles a los ectomorfos sobre cómo ganar masa muscular, puedes leerlo aquí. Hoy quiero enfocarme en el biotipo opuesto, el endomorfo. No soy muy partidario de esta clasificación tan simplista, pero lo tomaré como referencia para poder entendernos. Si quieres saber algo más sobre los biotipos, puedes leer el siguiente artículo. Voy a ir directo al grano, y hablaré de algunos de los errores más comunes que veo a diario en esa gente que tiene facilidad para acumular grasa y dificultad para perder grasa. Vamos a partir de la base que...

Leer más

CÓMO DIFERENCIAR EL JAMÓN IBÉRICO DEL JAMÓN SERRANO

JAMÓN Es el producto elaborado con la extremidad posterior, cortada a nivel de la sínfisis isquiopubiana, con pata y hueso, que incluye la pieza osteomuscular íntegra, procedente de cerdos adultos, sometida al correspondiente proceso de salazón y curado-maduración.. PALETA Es el producto elaborado con la extremidad anterior, cortada a nivel de la escápula humeral hasta la húmero radial, con mano y hueso, que incluye la pieza osteomuscular íntegra, procedente de cerdos adultos, sometida al correspondiente proceso de salazón y curado-maduración. DIFERENCIANDO TERMINOS Y CONCEPTOS JAMÓN CURADO Cuando hablamos de jamón curado, es cualquier tipo de jamón, cerdo blanco, ibérico,...

Leer más

CREPS RÁPIDOS Y SENCILLOS

Ideales para un antojo de dulce, fáciles y rápidos de hacer. Lo mismo para un desayuno que para una merienda, así que ¡apuntad la receta! INGREDIENTES: 30 de harina de avena (como esta) 7 claras ( no olvidéis que el huevo es un excelente alimento) Edulcorante al gusto Frutos rojos congelados del lídl Noc amix de choco blanco PASOS A SEGUIR: En un recipiente batimos las claras y la avena (yo use sabor ferrero y no necesite edulcorante). En una sartén bien engrasada con aceite de coco vamos vertiendo la masa (da para 3-4 dependiendo del tamaño de la...

Leer más

ELIGE UN BUEN PAN

Elijamos un buen pan. Hemos de saber que encontrar un buen pan a día de hoy suele ser complicado, El pan de hoy sueles estar ultra procesado y refinado, además el trigo actual poco tiene que ver con el que tomaban nuestros antepasados,  lo que lleva a consecuencias importantes que no deben ser pasadas por alto El proceso comienza con la eliminación del salvado, algo que disminuirá la capacidad saciante, después se eliminará el germen  lo que disminuirá sus vitaminas y minerales etc. Con este proceso de refinación, transformaremos el pan en un alimento muy pobre nutricionalmente, que aportará...

Leer más

EL DESAYUNO ¿la comida más importante del día?

Uno de los mitos más extendidos incluso entre “expertos” en nutrición es que “El desayuno es la comida más importante del día” y parece un asalto al sentido común salir de casa sin desayunar (incluso te llaman loco). Posiblemente también habrás escuchado decir que “si te saltas el desayuno, tu metabolismo se ralentizará, comiendo más en la siguiente comida y a consecuencia de ello ganarás peso (y demás gilipatrañas). Con la gran mayoría de creencias populares, esto es falso. Veamos qué hay de cierto o falso en todo esto. FRASES ARCHICONOCIDAS POR LA CULTURA POPULAR “Desayuna como un Rey,...

Leer más

ENTRENAR.ME

Categorías

ANTES Y DESPUES

Aquí podéis ver el antes y el después de mi colaboradora Beatriz.

Fitness Power Food

Fitness Power Food

Blogs España

ÚNETE AL CLUB VIP Y DESCARGA TU REGALO

OBTENDRÁS TU GUIA DE 36 PÁGINAS GRATUITAMENTE

You have Successfully Subscribed!