Categoría: Psicología y Motivación

CÓMO ELIMINAR HÁBITOS POCO SALUDABLES

¿Quieres eliminar/erradicar un hábito poco saludable de tu vida? Adicción al tabaco, el alcohol, la  comida basura, trasnochar… No importa! La técnica que te voy a dar sirve para cualquier hábito poco saludable o que sea destructivo. ¿Cómo eliminas dicho hábito? Lo primero que debes entender es que ese concepto de “eliminar” “abstenerse” “suprimir” esa es LA TRAMPA, la mayor trampa en la que puedes caer y ese es nuestro primer “enemigo” el concepto, la idea de “abstención” La mente inconsciente no es muy buena procesando los negativos ¿No me crees? No pienses en un coche rojo, No pienses en un...

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ENTRENAMIENTO ONLINE

El entrenador personal ya no es solo cosa de ricos, prácticamente cualquiera puede acceder a esta clase de servicio, pero siempre hay excepciones. Está claro que un buen entrenador personal que esté presente contigo, puede marcar la diferencia entre el éxito o el abandono, pero también te supondrá un desembolso mayor. Por suerte, actualmente hay medios alternativos al entrenamiento personal tradicional, más económicos y que te puede servir, me refiero al El entrenamiento/asesoramiento online. Si ya lo conoces y estás interesado en probar el servicio, sigue leyendo, esto te interesa. Si no lo conoces y quieres saber de qué...

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ENTRENADORES PERSONALES

La figura del entrenador personal está de moda y cada día más gente recurre a los servicios de un entrenador personal (EP), pero existe un problema. Al menos en nuestro país no existe regulación en cuanto a entrenadores personales y “cualquiera” se puede colgar el título de EP con apenas unas horas de formación, o incluso solo con experiencia personal durante años en sí mismo (“es que tengo 20 años de experiencia entrenando”). ¿Es esto suficiente para ejercer eficiente y eficazmente como entrenador personal? La respuesta es sencillamente NO, y te daré varias razones de peso. LA FORMACIÓN: Desde...

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CLAVE PARA CONSEGUIR TÚ CAMBIO FÍSICO

  En esta ocasión es un artículo más informal, pero espero que os sea de utilidad igualmente Quiero aportar algunos consejos sobre lo que yo considero que funciona a la hora de conseguir un cambio físico significativo. Está claro que hoy día la gente se preocupa mucho más por su aspecto que hace 40 años. En las  ultimas 2 décadas, los gimnasios se han popularizado mucho, junto con internet y las redes sociales, ahora podemos ver muchas cosas que antes no sabíamos ni que existían. No quiero entrar mucho en detalles con esto, pero básicamente me refiero al “mundo...

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CÓMO MIRAR EL ETIQUETADO DE MANERA EFICIENTE (No pierdas el tiempo)

Entender el etiquetado de los productos alimentarios actuales no es algo fácil y la mayoría de consejos que encuentras por internet no se centran en lo que de verdad necesita saber la gente. La mayoría de recomendaciones son poco relevantes, donde se mencionan las grasas, cantidad total de proteína, las condenadas calorías… Con este artículo pretendo que se vean algunos de los aspectos más relevantes para que puedas identificar si un producto es saludable antes de añadirlo a la cesta de la compra. El porcentaje de la materia prima importa, y mucho Una de las cosas que mucha gente...

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ANTES Y DESPUES

Aquí podéis ver el antes y el después de mi colaboradora Beatriz.

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