Categoría: Consejos

PRINCIPIO DE INDIVIDUALIZACIÓN

Quiero presentar un concepto básico que debería quedar muy claro para todo aquel que quiera progresar en cualquier deporte, aunque me voy a enfocar más en los deportes de Fuerza y Culturismo/Fitness. Como humanos, poseemos características generales iguales para todos, pero como individuos poseemos características propias y únicas (diferentes al resto) Es muy habitual ver a chavales y no tan chavales desesperados por falta de progresos en el gimnasio. Se guían por rutinas que han visto, dietas que han leído o consejos que les han dicho, etc… Por lo general planificarse así, no es el mejor sistema para mejorar...

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REMEDIOS CONTRA LA RESACA (Sobrevive a Nochevieja)

LA RESACA Es sabido por todos que el alcohol produce efectos negativos en nuestra salud, aun así días como el de nochevieja (entre otros varios) bebemos más de la cuenta. Como sé que a pesar de todo lo que se os diga sobre sus efectos negativos vais a seguir bebiendo, vamos hablar de cómo minimizar el daño. En primer lugar hay que ser realista y debo deciros que no existe ninguna solución 100%  efectiva (estudio), de modo que si bebes “hasta el agua de los floreros” lo pagarás. PREVENCIÓN La más obvia es la abstención, pero no me necesitáis...

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OPTIMIZA TU TIEMPO Y ENTRENA REGULARMENTE

OPTIMIZA TU TIEMPO El día tiene 24 horas para todo el mundo, sin embargo hay personas que son capaces de aprovechar mucho mejor el tiempo logrando cosas increíbles (por ejemplo mi Prima Carmen), sin embargo una gran mayoría pasan su existencia sin dejar huella y con “falta de tiempo”. Existen muchas estrategias para aumentar o mejorar la productividad y aprovechar mejor el tiempo, pero para mí, el vídeo que te muestro a continuación me parece el más útil. Realmente es muy simple, de verdad es muy ilustrativo. Como has visto en el vídeo, el orden de los factores en...

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ANTES Y DESPUES

Aquí podéis ver el antes y el después de mi colaboradora Beatriz.

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