Categoría: Psicología y Motivación

NO PAIN, NO GAIN

Este artículo pretendo que sea una reflexión y quiero plantear 2 metodologías: 1º MÉTODO CIENTÍFICO. Cuando estudiamos a los autores de referencia en el campo de la actividad física, podemos observar que lo que dicen, difiere mucho de lo que el mundo del fitness comercial nos intenta vender. La idea general de todos estos autores podría resumirse con esta frase: “Haz lo mínimo necesario, no lo máximo posible”. Henk Kraiijenhof Clic para tuitear   Juan José González Badillo es una de las eminencias en este campo, especialmente en el entrenamiento de la fuerza y concluye con esta frase: “Entrena...

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PRINCIPIO DE INDIVIDUALIZACIÓN

Quiero presentar un concepto básico que debería quedar muy claro para todo aquel que quiera progresar en cualquier deporte, aunque me voy a enfocar más en los deportes de Fuerza y Culturismo/Fitness. Como humanos, poseemos características generales iguales para todos, pero como individuos poseemos características propias y únicas (diferentes al resto) Es muy habitual ver a chavales y no tan chavales desesperados por falta de progresos en el gimnasio. Se guían por rutinas que han visto, dietas que han leído o consejos que les han dicho, etc… Por lo general planificarse así, no es el mejor sistema para mejorar...

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ANTES Y DESPUES DE SERGIO PEINADO – SU TRANSFORMACIÓN

Sergio Peinado es todo un referente en el mundo del fitness en YouTube logrando un aumento de seguidores muy importante a lo largo del 2016. Me gusta cómo trabaja Sergio (su equipo también) porque lo hace con pasión y eso se transmite. Simplifica las cosas de un modo didáctico a la par que divertido. Sin duda alguna es un gran canal y fuente de información para aquellos que deseáis poneros en forma sin complicaciones. Es un gran motivador y un ejemplo a seguir por...

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ANTES Y DESPUES

Aquí podéis ver el antes y el después de mi colaboradora Beatriz.

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