Mucha gente tiene dudas sobre lo que es bueno o malo para ellos. Aquí os dejo una pequeña referencia según la teoría de “Los grupos Sanguíneos”. Como en todo, no existe la verdad absoluta, pero si hay múltiples casos con buenos resultados.

También os dejo un vídeo del portal Fisioterapia-online donde Roberto Junquera lo explica de palabra.

CARNE

 GRUPO 0

Comer 4-7 por semana.

SI: Ternera, Cordero, Pollo

NO: Embutidos y cerdo

 GRUPO A

Comer 1-3 por semana

SI: Carne de pollo y pavo

NO: Carnes rojas y embutidos

 GRUPO B

Comer 2-3 por semana

SI: Cordero y ternera

NO: Pollo, cerdo, perdiz, pato

 GRUPO AB

Comer 1-2 por semana

SI: Cordero y Pavo

NO: Cerdo, vacuno, pollo y pato

 

PESCADO Y MARISCO

 GRUPO 0

Comer 4 raciones por semana.

SI: Bacalao, lenguado, caballa, salmón, sardina, merluza, trucha.

NO: Salmon Ahumado y pulpo.

 GRUPO A

Comer 1-4 por semana

SI: Bacalao, salmón, trucha, sardina.

NO: Anchoa, arenques, calamares, almejas, langostinos, mejillón, pulpo, y ostras.

 GRUPO B

Comer 2-4 por semana

SI: Bacalao, merluza, lenguado, sardina, rodaballo, y salmón

NO: anchoa, almeja, gamba, mejillón, langostino y pulpo

 GRUPO AB

Comer 3-5 por semana

SI: Atún, bacalao, merluza, trucha, y sardina.

NO: Almeja, anchoa, langostinos, pulpo y rodaballo.

 

LECHE Y LÁCTEOS

 GRUPO 0

Desaconsejable en general

 

SI: Yogurt 3-4 V/Semana

 GRUPO A

Comer 1-3 por semana

SI: Yogurt, queso de cabra u oveja 1 o 2 v/semana

 

NO: en general

 GRUPO B

En general sin limites

 

NO: Helados, quesos brie y roquefort

 GRUPO AB

Pueden tomar habitualmente leche.

SI: Yogurt, queso de cabra y oveja

NO: Helados, queso brie, roquefort y camembert

 

HUEVOS

 GRUPO 0

 

Comer 1-3 por semana

 

 

 GRUPO A

 

Comer 1-3 por semana

 GRUPO B

 

Comer 2-4 por semana

 

 

 GRUPO AB

 

Comer 3-4 por semana

 

 

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS

 GRUPO 0

 

Sin límite y mejor entre horas

SI: Nuez, semillas, calabaza, avellana, almendra y castaña

 

NO: Pistacho y cacahuete

El cacahuete técnicamente es una legumbre y no un fruto seco

 GRUPO A

 

SI: Cacahuetes, almendras, nueces, semillas calabaza y avellanas

 

NO: Pistachos y pipas de girasol

 GRUPO B

 

Comer 1-2 veces por semana

 

SI: únicamente avellana, almendra, castaña y nuez

 

 

 

 GRUPO AB

 

Comer 2 veces por semana

 

SI: Nuez y castaña

 

NO: Avellana, pipas de girasol y calabaza

 

 

LEGUMBRES

 GRUPO 0

 

SI: Guisante, judía pinta, y judía verde

 GRUPO A

 

SI: Guisante, lentejas, alubia, pochas, soja

 

 GRUPO B

Comer 2-3 veces por semana

 

NO: Garbanzo y lenteja

 

 

 GRUPO AB

Comer 3-4 veces por semana

 

SI: Lentejas

 

NO: Alubia y Garbanzo

 

 

CEREALES Y PASTA

 GRUPO 0

 

Comer 2-3 veces por semana

SI: Arroz (mejor integral)

 

NO: Pasta, pan blanco y bollería

 GRUPO A

 

En general sin limites

 

SI: Soja, arroz integral, pan de centeno, mijo, quinoa, y avena

 

NO: Bollería y pan blanco

 GRUPO B

 

Comer 2-3 veces por semana

 

SI: Tortas de arroz, arroz integral, mijo y avena

NO: Pan blanco, pasta, maíz y centeno

 GRUPO AB

 

SI: Tortas de arroz, arroz integral, centeno y trigo

 

NO: Maíz.

 

VEGETALES

 GRUPO 0

 

No aconsejable la patata

 GRUPO A

 

No aconsejable: Tomate frito, pimientos rojos y verdes

 GRUPO B

 

Sin límite.

 

No alcachofa y tomate

 GRUPO AB

 

Sin límite.

 

No aconsejable: pimiento verde

 

 

FRUTAS

 GRUPO 0

 

Sin limite pero nunca de postre

 

NO: naranja, mandarina plátano y fresa

 GRUPO A

 

Comer abundante pero no de postre

 

NO: Naranja, mandarina y plátano

 GRUPO B

 

Sin límite.

 

NO: coco, granada y caqui

 GRUPO AB

 

Sin límite.

 

NO: Plátano, granada, coco mango y naranjas

 

BEBIDAS

0

 

SI: Vino y eventualmente cerveza.

 

NO: Café, refrescos y sidra

A

 

SI: Vino, sidra y algo de cerveza

B

 

SI: Vino y sidra

 

No: Cerveza y refrescos

AB

 

SI: Vino, café y cerveza

 

NO: Refrescos

 

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