ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE

Si has llegado hasta aquí, es que quieres un cambio en tu vida. Quieres mejorar tu salud y sentirte mejor, más vital, con más energía y fuerza. Quieres sentir que no hay nada que te frene y que puedes lograr todo lo que te propongas. ¿Me equivoco?

Perfecto, estás en el lugar indicado, en el momento justo. Déjame decirte que este es el servicio que necesitas!

¡Lograrás ser tu mejor versión en todo lo que te propongas!

¿Por qué me necesitas?

Te falta motivación

Pasan y pasan los días. Sabes que tienes que empezar a cambiar tus hábitos nutricionales y moverte más, pero lo vas posponiendo. Tienes “buenas excusas” y lo único que haces es autoengañarte…El esfuerzo es inevitable, tan solo puedes retrasarlo y tarde o temprano tendrás que actuar. Necesitas motivación

No tienes objetivos claros

No tienes un objetivo claro, por lo que no te focalizas en algo concreto. Y si lo tienes, no sabes como conseguirlo. Te apuntas al gimnasio, y cada mes que pasa sin conseguir cambios significativos, aumenta tu aburrimiento y desgana.

Piensas que el gimnasio es más económico y con más posibilidades

Puede que tu gimnasio sea más económico y tenga excelentes instalaciones, pero estoy seguro que tu cuota mensual, no incluye un entrenador personal que te diga los pasos que debes seguir para lograr tus objetivos, totalmente acorde con tu objetivo, posibilidades, limitaciones y preferencias. Eso es lo que marca la diferencia real con este servicio. Y por eso me necesitas!

Crees que tu única manera para estar en forma, es apuntándote a un gimnasio. Y ODIAS los gimnasios!

El gimnasio es un excelente lugar para ponerse en forma, ya que ofrece posibilidades de entrenamiento. Pero la realidad es que no es indispensable para estar en forma y adquirir unos correctos hábitos de vida saludables y sostenibles en el tiempo. El gimnasio no es fundamental para alimentarte de forma correcta, y probablemente tampoco lo haces, ¿me equivoco?

Te aburre hacer ejercicio y mucho más hacer dietas

Todos tenemos alguna actividad que nos resulta más atractiva, y a raíz de realizarla van llegando otras. Aún así, si no te satisface la idea, ducharte todos los días, o lavarte los dientes tampoco creo que lo hagas por pura pasión y lo haces. Con el ejercicio y la correcta alimentación debes hacer lo mismo!

Te dan miedo las consecuencias de no cuidar tu salud, pero no sabes por donde empezar

Efectivamente, cada vez más estudios demuestran que el sedentarismo es igual o más perjudicial que el tabaco. Por lo tanto, no hacer actividad física, en combinación con no cuidar tu alimentación, también te está matando. No des lugar a que pase algo grave, para actuar.

Voy a hacer que tomes acción. Voy a motivarte, a descubrir tu pasión e involucrarla con el ejercicio físico y hacer que muevas el trasero del sofá, aunque sea sin salir de casa

¿QUÉ TE PROPONGO?

INVERTIR EN TU SALUD, POR ENCIMA DE TODO

IGUAL QUE INVIERTES EN FORMACIÓN, EN RELAX, EN DECORACIÓN, EN TUS HOBBIES, TE PROPONGO QUE INVIERTAS EN TU PROPIA SALUD. YA ESTÁ BIEN DE PREOCUPARTE DE LA SALUD DE TU COCHE, Y OLVIDAR LA TUYA PROPIA. LA ÚNICA INVERSIÓN 100% GARANTIZADA Y QUE NO PASA FACTURA, ES LA QUE HACES PARA MEJORAR TU SALUD.

MEJORAR ESTÉTICAMENTE Y GUSTARTE MÁS

TE VAS A VER MEJOR EN EL ESPEJO. TE LO GARANTIZO AL 100%. ADEMÁS VA A MEJORAR TU AUTOESTIMA, TU SEGURIDAD Y TE VAS A SENTIR MUCHO MEJOR CONTIGO MISMO/A. TE ASEGURO QUE TENDRÁS MENORES NIVELES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD (SI LOS TIENES AHORA) Y VAS A PREVENIR MUCHOS TRASTORNOS RELACIONADOS CON LA DEPRESIÓN.

PONERTE EN FORMA

QUIERO QUE DEJES ATRÁS EL SEDENTARISMO Y TE PONGAS EN FORMA. NO IMPORTA DONDE. PUEDE SER EN TU CASA, EN EL CAMPO, EN LA PLAYA, EN EL GIMNASIO…EL LUGAR LO DECIDES TU. YO TE VOY A GUIAR EN TODO MOMENTO PARA LOGRARLO.

NO ESTÁS SOLO/A. ESTÁS EN UN PUNTO QUE NECESITAS UN GUÍA PARA MEJORAR TU SALUD, Y LOGRAR TUS OBJETIVOS.

MEJORAR TUS HÁBITOS DE FORMA INDIVIDUALIZADA Y DIVERTIDA

TE PROPONGO MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA, DESDE UN PUNTO DE VISTA PRÁCTICO, FUNCIONAL E INDIVIDUALIZADO, HACIENDO LAS COSAS CON COHERENCIA Y DE FORMA DIVERTIDA PARA GENERAR ADHERENCIA Y MANTENER UNA ÓPTIMA SALUD PARA SIEMPRE.

TENER GANAS DE CRECER COMO PERSONA

QUIERO QUE TENGAS MÁS ENERGÍA, VITALIDAD Y PASIÓN POR LA VIDA. QUIERO QUE TENGAS MÁS FUERZAS Y GANAS PARA JUGAR, SALTAR, FORMARTE, ESTUDIAR, VIAJAR, RELACIONARTE Y POR SUPUESTO MOVERTE MÁS. QUIERO QUE ALCANCES TU MEJOR VERSIÓN Y SIENTAS QUE TE PUEDES COMER EL MUNDO, Y ESO SOLO SE LOGRA CON UNA SALUD ÓPTIMA.

QUE TE ALIMENTES DE FORMA CORRECTA

LAS DIETAS MUY RESCTRICTIVAS RARA VEZ FUNCIONAN. ALIMENTARTE DE FORMA CORRECTA, ES MUCHO MÁS SENCILLO DE LO QUE PARECE. SOLO NECESITAS APRENDER UNA SERIE DE CUESTIONES MUY BÁSICAS Y ADQUIRIR EL HÁBITO.

NO NECESITAS GRANDES SACRIFICIOS Y REALMENTE, SE PUEDE COMER MUY SALUDABLE SIN RENUNCIAR AL SABOR NI PASAR HAMBRE. QUIERO QUE LO DESCUBRAS CONMIGO

Vamos a reinventar tu salud, y actualizarte a una versión mejorada Porque llevas mucho tiempo deseándolo, y ahora ha llegado tu oportunidad

Elige el servicio que mejor se adapta a ti

Recuerda que también tienes la opción trimestral que sale más económico 

Plata

El básico y Eficaz
30/Mensual
  • +Acceso a Plataforma Privada
  • +Planificación individual
  • +Valoración de Objetivos
  • +Recomendaciones Nutricionales
  • +Resolución de dudas por Email
  • +Plan y estrategia motivacional
  • +Consultoría 24h
  • +Resolución de dudas por Whatsapp
  • +Vídeo Conferencia

Platino

El más completo
90/Mensual
  • +Acceso a Plataforma privada
  • +Planificación individual
  • +Valoración de Objetivos
  • +Dieta Personalizada
  • +Resolución de dudas por Email
  • +Plan y estrategia motivacional
  • +Consultoría 24h
  • +Resolución de dudas por Whatsapp
  • +Vídeo Conferencia

Las limitaciones solo están en tu cabeza. Consigue resultados desde cualquier parte del mundo donde te encuentres

¿Cómo funciona el asesoramiento online?

Una vez realizado el pago, me pondré enseguida en contacto contigo por correo para saludarte y conocerte. Te enviaré adjunto un cuestionario de historial médico, deportivo y de hábitos de vida para individualizar al máximo tus entrenamientos y ser lo más específico posible con tus posibilidades, objetivos y preferencias.

Una vez rellenes el cuestionario, lo analizaré para ver si todo está correcto y no hay que delegar a otro profesional,  me pondré enseguida a trabajar para que logres tus objetivos tan deseados.

Antes de empezar con tus entrenamientos, te enviaré un par de archivos con un resumen de como vamos a trabajar en las próximas semanas.

Semana a semana te iré facilitando las rutinas de entrenamiento por medio de la plataforma privada que tendrás acceso desde tu Smartphone, Tablet y Ordenador

Mínimo una vez a la semana hablaremos para ver como han ido los entrenamientos, tus sensaciones y valorar como vas evolucionando. De esta manera podremos ir ajustando y planificando los entrenamientos para que logres tus objetivos de manera eficaz, eficiente y segura.

Tendrás TODA la información necesaria en las rutinas. Tanto imágenes, como vídeos explicativos, como número de series, repeticiones, intensidad, descansos…

LO QUE VAS A NECESITAR
  • Báscula corporal: Preferentemente digital para obtener datos más exactos, no es necesario que sea muy sofisticada ni que determine porcentajes de grasa, aunque, de ser así, házmelo saber, podría ser de utilidad saber estos datos,
  • Cinta métrica: Es completamente necesario que cuentes con ella para que realices ciertas mediciones periódicamente, con el fin de llevar un control en tu avance.
  • Cucharas y tazas medidoras: Dado que en el plan nutricional se utilizan como unidad de medida principal las tazas o cucharadas, es necesario que cuentes con ellas para poder realizar tu plan correctamente. De lo contrario no será posible cuantificar la cantidad a consumir y sería imposible realizar correctamente el plan.
  • Báscula de cocina (opcional): Sé que la báscula de cocina es el instrumento por defecto cuando se trata de tener un conteo más preciso, sin embargo, sé que no todo el mundo la tiene, y es un poco más difícil de conseguir, así que no es indispensable, pero si la tienes te será mucho más fácil llevar el plan.
  • Hacer tus propias comidas: O en su defecto que alguien las haga por ti tal y como las pidas. Si eres de los que “come lo que hay en casa” será muy difícil llevar un control real de lo que estás consumiendo y no será posible avanzar como se debe.
  • Paciencia y dedicación: Seguir un plan nutricional puede ser tedioso para algunas personas, tenlo en cuenta. Yo trataré de ponerte las cosas fáciles durante el proceso y darte cierta flexibilidad para aumentar la adherencia al plan, sin embargo, no hay fórmulas mágicas, recuérdalo.
LO QUÉ NECESITO YO
  • Peso corporal (cada semana): Un mismo plan nutricional y de entrenamiento no va a servirte por tiempo indefinido, dependiendo de tus avances, es necesario realizar ciertos cambios en él, es por eso que es de vital importancia que cada sábado me envíes tu peso obtenido al levantarte, con la menor ropa posible (sin ropa idealmente) y después de ir al baño.
  • Contornos corporales (cada dos semanas): Además del peso, cada dos semanas me vas a enviar tus contornos corporales para valorar, junto con el peso, el estado actual de tu composición corporal.
  • Fotos de frente, espalda y perfil (cada mes): Aunque no es indispensable en todos los casos, es muy recomendable tener registrado tu avance por medio de fotos, de esta manera detectar cosas que por medio del peso y las medidas no sería posible detectar. Las fotos deben ser con la menor cantidad de ropa posible (ropa interior)
  • Paciencia, y dedicación: Sé que en el punto 4 ya había mencionado esto pero es importante aclarar que tu paciencia será fundamental de cara a obtener progresos y por ello es necesario que visualices esta asesoría como algo a mediano-largo plazo. Entre más exigentes sean tus objetivos, más tiempo se deberá abarcar para lograrlos.
FORMAS DE PAGO

La forma de pago puede ser vía, transferencia bancaria, Twyp o vía PayPal.

Dudas frecuentes

¿Cómo saber si necesito contratar 1 mes o 3 meses?

La mayoría de los entrenadores personales partimos de una premisa clara cuando trabajamos con los clientes. 1 mes nunca es suficiente. Cuando por circunstancias, solo dispongo de 1 mes para trabajar con alguien, intento enseñar y educar lo máximo posible para que el aprendizaje que adquiera el cliente, sea lo más eficaz y eficiente posible, como para que pueda entrenar por su cuenta.

Los resultados significativos se empiezan a ver normalmente a partir del segundo mes, pero por supuesto dependerá de cada persona y circunstancia.

¿No es demasiado caro el servicio?

Demasiado caro en comparación con un gimnasio Low Cost, puede que si. Pero en esta ocasión no estás pagando por un local para entrenar…

Estás pagando para lograr tus objetivos, para que te guíen y te lleven por el buen camino. Estás pagando por un mentor y coach que se va a adaptar a ti y va a dedicar su tiempo para que consigas lo que te propones, de manera individualizada, específica y acorde a tus necesidades.

Estás invirtiendo en que un entrenador personal te enseñe a entrenar, a comer y a lograr tus objetivos por ti mismo. Estás invirtiendo a muy largo plazo, ya que el objetivo final, además de tu objetivo concreto, es que aprendas por ti mismo/a a lograr próximos objetivos.

¿Que hay de las dietas individualizadas?

En el equipo tenemos un diestista nutricionista pero no hacemos dietas cerradas ni estrictas, buscamos la máxima adherencia al plan. Nuestra misión es asesorarte y ayudarte a mejorar tus hábitos nutricionales basado en la máxima evidencia científica en cuanto a salud.

¿Donde serán los entrenamientos?

Donde tu prefieras. Puede ser en el salón de tu casa, en el garaje, en el parque, en el gimnasio, en la playa, en la montaña, de vacaciones No importa el sitio ni el lugar. No importa si tienes material o no. Solo importas TU, tus ganas por mejorar. 

¿Cuándo veré resultados?

La gente se preocupa mucho más por el resultado final y se olvida de disfrutar y aprender durante el proceso (que casi siempre es mucho más).

Preocuparse por cuando vas a ver resultados, antes de empezar, es como comprarte toda la ropa de marca para salir a correr, y al final nunca salir a correr.

Los resultados, normalmente, y como he mencianodo más arriba, se empiezan a ver a partir del 2º mes. Pero haciendo las cosas bien, puedes comenzar a ver y sentir cambios interesantes en tu cuerpo a los pocos días de haber empezado (no solo cambios visuales),

desconfÍo del entrenamiento Online…

Aquí abajo te dejo un formulario de contacto. Te propongo que me escribas y organizamos un día para tener una consultoría 100% gratuita. Así me conocerás mejor, me verás cara a cara, y te ayudaré en todo lo que esté en mi mano

Te invito a unirte a la Comunidad privada de Entrenamiento y Nutrición Inteligente en Facebook.

Es el lugar de encuentro de todas las personas comprometidas con su actividad física, alimentación y que de verdad buscan lograr la mejor versión de si mismos.

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