ENTRENAMIENTO PERSONAL PRESENCIAL

Entrena Conmigo en el gimnasio, o al aire libre

¿Nos ponemos en marcha? 😀

CÓMO FUNCIONA

1- Me envías un email a través del contacto que encontrarás aquí abajo y me cuentas un poco qué tienes en mente, lo que necesitas (cómo te sientes, cansancio, apatía, debilidad ).

2- Leeré tu email con gran entusiasmo, ya que estás confiando en mi y eso es emocionante. Te contesto lo más rápido posible y te expongo cómo veo tu caso particular.

3- Concretaremos un día para vernos en mi consulta y ultimar detalles.

4- Por último comenzamos el programa de entrenamiento personalizado.

¿EN QUE PUEDO AYUDARTE?

Algunas ideas:

  • LOGRAR ADHERENCIA AL PROGRAMA (Adquirir nuevo estilo de vida)

  • INTRODUCIR MÁS MOVIMIENTO EN TU VIDA.

  • MEJORAR TU ALIMENTACIÓN Y TU RELACIÓN CON LA COMIDA.

  • INCORPORAR HÁBITOS MÁS SALUDABLES QUE TE AYUDEN A OPTIMIZAR TU SALUD.

En cada punto hay muchos detalles que abarcar y además cada persona es diferente,  por lo que es de vital importancia individualizar y adaptarse a tus necesidades y prioridades.

Si estos puntos no te resuenan, es porque realmente necesitas resolver un problema específico como:

  • “CANSANCIO CRÓNICO” (no recuperas ni a tiros por mucho que duermas)

  • “TU ASPECTO NO ES MALO, PERO TU RENDIMIENTO ES NEFASTO”.

  • “ESTRÉS Y AGOBIO UN DOLOR RECURRENTE O QUE NO DEJA CONCILIAR VIDA NORMAL”.

  • “SABES LO QUE DEBES HACER, PERO TE FALTA VOLUNTAD Y CONSTANCIA”.

¿Te resuenan más estas palabras?

El objetivo de todo esto es que seas honesto/a y plantees tu principal preocupación o interés para mejorar tu “yo actual” ya que de ahí vamos a ir desarrollando todo el programa.

DURACIÓN

Dar un periodo de tiempo exacto, es un error ya que todo depende de lo que busques y necesites. Si lo que quieres es adquirir nuevos hábitos, cambiar tu estilo de vida y aprender lo necesario para cumplir objetivos, de media necesitarás unos 3 meses.

Las sesiones presenciales son individuales, lo que quiere decir que estaré únicamente contigo durante todo tu entrenamiento y su duración es de aproximadamente 1 hora, aunque puede variar dependiendo de tus necesidades y objetivos.

Cada 2 semanas haremos una valoración de progresos:

  • Medición corporal.
  • Pesaje.
  • Ganancias de fuerza.
  • Sensaciones generales.
  • Hablaremos sobre tu alimentación.
  • Consulta de dudas que puedan surgir (más en detalle).
¿ME LLEVO ALGO TANGIBLE?

Muchas de las cosas te las diré en el momento, durante la sesión de entrenamiento, aunque siempre es posible que surjan dudas una vez terminada la sesión. Por ello dispondrás de una plataforma online privada desde la que tendrás acceso a:

  • Comunidad privada
    • Junto con otros usuarios con objetivos similares a los tuyos y con los que podrás interactuar
  • Acceso a tus ejercicios 
    • Podrás ver la rutina de ejercicios y también podrás crear tus propias rutinas (por ejemplo si te vas a de vacaciones y quieres seguir entrenando)
  • Control de tu alimentación
    • Acceso a una base de datos enorme de alimentos donde podrás calcular tus necesidades energéticas con gran precisión y llevar un control sobre tu progresión
  • Contacto permanente conmigo desde la plataforma
    • siempre pueden surgir dudas, desde aquí podrás escribirme y recibir una respuesta en muy poco tiempo

¿Comenzamos el cambio?

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